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世界上有很多的減脂方法，改*飲食、運(yùn)動(dòng)、減*用品等，但是，無(wú)論嘗試什么都沒(méi)有什么效果，即使變瘦了也會(huì)*彈。導(dǎo)致瘦不下去的原因是什么呢?減脂失敗的原因也許就在你平時(shí)的身體習(xí)慣上。

這次解說(shuō)一下，你是如何一不小心導(dǎo)致的減脂失敗。

錯(cuò)誤一，搭乘電梯和自動(dòng)扶梯

不易瘦的人常見(jiàn)的習(xí)慣就是不愛(ài)動(dòng)。而減*重要的關(guān)鍵點(diǎn)就是通過(guò)移動(dòng)肌肉來(lái)燃*脂肪。所以想變瘦就一定要有足量的運(yùn)動(dòng)。

日常生活中運(yùn)動(dòng)效果，容易操練的運(yùn)動(dòng)就是爬樓梯。所以每天坐電梯是導(dǎo)致減脂失敗很重要的因素。

平時(shí)沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是告別慵懶，每天擠出十五分鐘來(lái)運(yùn)動(dòng)還是很簡(jiǎn)單的吧。如果十五分鐘也很難一下子做，也可以分成小份來(lái)運(yùn)動(dòng)。利用有限的十五分鐘的運(yùn)動(dòng)就是告別電梯來(lái)爬樓梯。

錯(cuò)誤二，乘坐公用交通工具時(shí)坐著

正確的站立，可以伸展全身的肌肉。只要有意識(shí)的伸展全身站立，就能收獲拉伸全身肌肉的效果。

所以要利用每天短暫的寶貴的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在公交車(chē)上不要坐著，應(yīng)該有意識(shí)的伸展全身的站立。

錯(cuò)誤三，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)

看手機(jī)的時(shí)候，雙下巴和駝背都會(huì)出現(xiàn)。

經(jīng)?？词謾C(jī)，眼睛和下巴都會(huì)向下移，會(huì)變得臉部下垂和雙下巴的出現(xiàn)。

駝背會(huì)使肩胛骨周?chē)募∪庾冇?，代謝會(huì)變差，身體也隨之變胖。

所以看手機(jī)是導(dǎo)致浮*和肥胖的主要原因，日常生活中一定要減少看手機(jī)的時(shí)間。

錯(cuò)誤四，喜歡翹腿

你還不知道?翹腿是導(dǎo)致肥胖的原因。因?yàn)槁N腿會(huì)促使雙腿和下半身血液循環(huán)不暢和雙腿浮*，不僅如此，翹腿還可能導(dǎo)致寒癥的發(fā)生。

身體越是循環(huán)不暢和寒涼，就越容易發(fā)胖，所以請(qǐng)改正坐著時(shí)翹腿的習(xí)慣吧。

錯(cuò)誤五，坐著時(shí)喜歡靠椅背

將上半身的壓力全放在靠背上時(shí)，上半身的內(nèi)臟就會(huì)受到*迫，肚子也會(huì)凸顯嚴(yán)重。腹肌長(zhǎng)時(shí)間不被使用，腰部的贅肉也會(huì)大量堆積和涌現(xiàn)。

應(yīng)該減少靠椅背的習(xí)慣，多使用腰部的肌肉，達(dá)到提高肌肉力量和肌肉*力的效果，既能避免肥胖還能瘦腹。

改變身體的習(xí)慣，就容易出現(xiàn)*肥的效果。養(yǎng)成消瘦體質(zhì)的習(xí)慣，幫*肥更加順利的進(jìn)行。